Pengertian Bola Basket – Olahraga bola basket menjadi salah satu cabang olahraga yang mempunyai banyak peminat dan juga memiliki tingkat kepopuleran tinggi di dunia.
Olahraga bola basket merupakan sebuah olahraga berkelompok yang terdiri atas dua tim yang beranggotakan masing-masing tim loma orang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan.
Olahraga bola basket termasuk kedalam olahraga permainan, dikarenakan ada alat atau objek yang digunakan bermain yaitu bola dan aktivitas bermain yang dilakukan dapat memberikan kesenangan.
Di artikel pada kesempatan kali ini saya tidak hanya akan membahas mengenai pengertian dari bola basket saja, namun akan saya ulas secara luas mengenai olahraga bola basket, berikut ulasannya.
Pengertian Bola Basket
Bola basket, adalah sebuah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukan bola ke dalam keranjang lawan.
Bola basket dapat di biasanya dilakukan di lapangan terbuka maupun lapangan tertutup, walaupun pada dasarnya permainan profesional pada umumnya dilakukan di ruangan tertutup.
Lapangan pertandingan yang diperlukan juga relatif tidak besar, misal dibandingkan dengan olahraga sepakbola, selain itu, permainan bola basket juga lebih kompetitif dikarenakan tempo permainan yang cenderung lebih cepat dibandingkan dengan olahraga bola yang lain.
permainan bola basket juga lebih kompetitif dikarenakan tempo permainan yang cenderung lebih cepat
Seperti voli dan sepakbola, bola basket menjadi salah satu olahraga yang paling digemari oleh penduduk Amerika Serikat dan penduduk di belahan bumi lainnya, antara lain di Amerika Selatan, Eropa Selatan, Lithuania, dan juga di Indonesia.
Banyak kompetisi bola basket yang diselenggarakan setiap tahun, seperti British Basketball League di Inggris, National Basketball Association ( NBA ) di Amerika, dan Indonesia Basketball League ( IBL ) di Indonesia.
Bola basket merupakan salah satu cabang olahraga yang menuntut VO2max tinggi, dengan latihan VO2max ini dapat ditingkatkan yang menghasilkan peningkatan hanya berkisar 25% dari kondisi awal latihan.
Dari latihan tersebut selebihnya ditentukan oleh potensi fisik yang ada pada setiap individu, bola basket merupakan cabang olahraga dengan waktu istirahat yang lebih lama, sehingga dapat memanfaatkan teknik recovery dengan tepat.
Sejarah Bola Basket
Olahraga bola basket diciptakan pada tahun 1891 oleh Dr. James Naismith, seorang guru olahraga asal Kanada yang mengajar di sebuah perguruan tinggi Springfield, Massachusetts, Amerika Serikat.
Pada saat itu, ia harus membuat suatu permainan olahraga di ruang tertutup untuk mengisi waktu para siswa pada masa liburan musim dingin, terinspirasi dari permainan yang pernah ia mainkan saat kecil di Kanada.
Lalu terciptalah permainan yang sekarang dikenal sebagai olahraga bola basket pada 15 Desember 1891, pada awalnya perkembangan olahraga basket ini banyak sekali orang yang bertentangan.
Olahraga bola basket diciptakan pada tahun 1891 oleh Dr. James Naismith, seorang guru olahraga asal Kanada
Dikarenakan banyak yang berpikir bahwa permainan olahraga basket ini terlalu keras, dan tidak cocok apabila dilakukan di dalam ruangan tertutup, dengan adanya hal tersebut.
James Naismith membuat peraturan dasar untuk bermain bola basket dan mulai dimainkan oleh murid-muridnya, pertandingan bola basket pertama diselenggarakan pada tanggal 20 Januari 1892 dan terlahirlah nama basketball yang didapat dari salah satu murid James Naismith.
Sejak saat itu, olahraga basket pun sudah mulai menyebar ke Amerika Serikat, mulai banyak digunakan oleh banyak orang, dan diadakanlah kompetisi bola basket.
Sekarang permainan bola basket ini sudah dapat dijumpai oleh orang-orang dengan mudah, di seluruh kota di negara bagian Amerika Serikat dan seluruh dunia.
Baca Juga : Waktu Bermain Bola Basket
Peraturan Bola Basket
Permainan bola basket memiliki aturan-aturan tertentu agar dapat dimainkan secara adil, peraturan permainan bola basket mulai dari jumlah pemain, lama waktu permainan, hingga jenis-jenis pelanggaran, berikut adalah berbagai macam peraturan yang terdapat di dalam olahraga basket.
Aturan Dasar Permainan Bola Basket
- Bola dapat dilemparkanke segala arah denagn menggunakan salah satu atau kedua tangan.
- Bola hanya boleh digerakkan dengan menggiring (memantulkan ) bola atau mengoper bola, setelah pemain meletakkan dua tangan pada bola ( tidak termasuk menangkap bola ), mereka tidak dapat menggiring bola.
- Bola harus ditembakkan, bola harus dipegang di dalam atau di antara telapak tangan, lengan atau anggota tubuh lainnya tidak diperbolehkan memegang bola.
- Pemain basket tidak boleh menahan, mendorong, memukul, atau menjegal pemain lawan dengan berbagai macam cara.
- Pelanggaran pertama akan dihitung sebagai kesalahan, pelanggaran kedua adalah sanksi berupa diskualifikasi pemain pelanggar, jika pelanggaran dilakukan untuk mencederai lawan, maka pemain pelanggar tidak boleh ikut bermain di sepanjang pertandingan.
- Apabila salah satu pihak melakukan tiga kesalahan berturut-turut ( dalam artian tanpa adanya pelanggaran balik oleh lawan ), maka kesalahan itu akan dihitung sebagai gol untuk lawan.
- setiap tim memiliki 24 detik untuk menembak bola, tembakan baik masuk keranjang atau memukul tepi keranjang, jika bola gagal masuk ke keranjang, maka waktu tembakan kembali selama 24 detik.
- Gol terjadi apabila bola yang dilemparkan atau dipukul dari lapangan masuk ke dalam keranjang, dalam hal ini pemain yang menjaga keranjang tidak menyentuh atau mengganggu tol tersebut, apabila bola terhenti di pinggir keranjang atau pemain lawan menggerakkan keranjang, maka hal tersebut tidak akan dihitung sebagai sebuah gol.
- Bola bola keluar lapangan pertandingan, bola akan dilemparkan kembali ke dalam dan dimainkan oleh pemain pertama yang menyentuhnya, pelempar bola diberi waktu 5 detik untuk melemparkan bola dalam genggaman, bila memegang lebih lama maka kepemilikan bola akan berpindah.
- Wasit berhak untuk mempertimbangkan permainan para pemain dan mencatat jumlah pelanggaran dan memberi tahu wakit pembantu bila terjadi pelanggaran berturut-turut.
- Wasit pembantu ( asisten wasit ) memperhatikan bola dan mengambil keputusan apabila bola dianggap telah keluar lapangan, pergantian kepemilikan bola, serta menghitung waktu.
Aturan Pertandingan Bola Basket
- Pertandingan bola basket dimainkan oleh dua tim yang masing-masing tim terdiri dari lima pemain inti yang bermain di lapangan dan tujuh pemain cadangan.
- Bola lambung ( jump ball ), jump ball adalah bola yang dilambungkan oleh wasit ke udara di antara dua pemain yang berlawanan, jump ball dapat dilakukan saat permulaan permainan dan sesudah istirahat, dua orang pemain berlawanan memegang bola secara bersamaan.
- Pergantian pemain inti dengan pemain cadangan tidak dibatasi.
- Satu pertandingan bola basket dibagi menjadi empat babak atau kuarter dengan durasi masig-masing kuarter adalah 10 menit ( FIBA ) dan 12 menit ) NBA ).
- Di antara kuarter 1 dan 2 serta kuarter 3 dan 4 ada waktu istirahat selama dua menit ( FIBA ), sementara di kompetisi NBA adalah 130 detik, untuk waktu istirahat antara kuarter dua dan tiga adalah 15 menit atau biasa disebut dengan half time atau jeda babak.
- Pemenang sebuah pertandingan bola basket adalah tim yang mampu mencetak angka ( poin ) paling banyaK.
- Apabila skor kedua tim sama hingga akhir pertandingan, akan dilanjutkan dengan overtime yang berlangsung selama 1×5 menit ( bersih ).
- Time out ( waktu istirahat ketika pertandingan berjalan ) dalam 1 menit dengan masing-masing tim mendapatkan satu kali time out pada setiap kuarter.
- Jika seorang pemain mencetak angka dari dalam garis tiga poin, nilainya adalah dua poin, jika dari luar garis tiga poin, nilainya adalah tiga poin, lemparan bebas nilainya adalah satu poin.
- Dalam satu pertandingan, setiap pemain hanya diperbolehkan melakukan maksimal 4 kali personal foul, jika melakukan personal foul ke 5 maka akan dikeluarkan dan tidak dapat bermain kembali.
- Apabila sebuah tim sudah melakukan 5 pelanggaran, ini akan dianggap sebagai team foul dan lawan akan diberikan hadiah berupa lemparan bebas ( free throw ).
- Team foul akan di reset pada perpindahan babak, namun, pada saat overtime, team foul tidak akan di reset.
- Nilai, berikut adalah peraturan permainan dalam menentukan nilai :
- Nilai satu diberikan kepada regu yang memasukkan bola dari tembakan hukuman ( free throw )
- Nilai dua diberikan untuk regu yang memasukkan bola bukan hukuman.
- Nilai tiga diberikan untuk regu yang memasukkan bola dari daerah tiga angka ( three point field goal )
Cara Bermain Bola Basket
Sebagai seorang penggemar basket, tentu tidak hanya menonton permainannya saja, hal teknis seputar bola basket seperti jumlah pemain basket dan pola permainan basket menjadi hal dasar yang sudah pasti harus diketahui saat hendak bermain olahraga basket.
Namun, melakukan prakteknya bisa saja berbeda, ketika seseorang ingin menjadi pemain basket handal, maka latihan yang benar adalah kuncinya, berikut adalah cara bermain basket yang baik dan benar.
Bola dan Ring
Yang pertama harus anda siapkan sebelum bermain bola basket adalah bola dengan ukuran yang pas dan jaring yang cocok untuk dilalui bola basket dengan ketinggian yang cukup menantang.
inti dari permainan basket sebenarnya adalah memasukkan bola kedalam ring
Kedua hal tersebut adalah sebuah syarat utama yang harus dimiliki untuk memainkan permainan basket, sekilas tentang sejarah basket, awalnya permainan ini menggunakan ring dari peti persik yang dipaku ke pagar.
Maka, inti dari permainan basket sebenarnya adalah memasukkan bola kedalam ring tersebut, sebelum membahas lebih lanjut, mari kita simak beberapa hal mengenai basket terlebih dahulu.
- Pada dasarnya bola basket berbahan dasar kulit sintetis.
- Aturan dasar ring basket, yaitu berdiameter 18 inci dan 10 meter, biasanya juga terdapat papan plexiglass yang mana pemain dapat memantulkan tembakan mereka.
- Lapangan basket secara penuh terdapat dua lingkaran, lingkaran pertama di akhir lapangan yang mana panjang nya berukuran 94 kaki.
- Pada permainan pick up, hanya cukup satu ring dengan setengah lapangan.
Tim Bola Basket
Permainan bola basket adalah permainan yang dimainkan oleh dua tim, setiap timnya memiliki 5 orang pemain aktif, namun bila bermain bola basket dengan setengah lapangan.
Maka hanya memerlukan tiga orang pemain per tim, dalam pertandingan resmi basket, setiap tim terdiri dari lima pemain aktif yang akan langsung bermain di lapangan.
Mencetak Poin
Dalam permainan bola basket, kita dapat mendapatkan satu poin, dua poin atau bahkan tiga poin ketika memasukkan bola ke dalam ring basket lawan, berikut adalah cara untuk mendapatkan poin dalam olahraga bola basket :
- Di dalam busur semua tembakan bernilai dua poin, dan di luar busur putih yang sudah disediakan mendapatkan tiga poin, bola menginginkan tiga poin, maka masukkanlah bola basket di luar busur dengan tepat melewati ring basket lawan.
- Apabila tim lawan mendapatkan pelanggaran, maka anda dapat memasukkan bola secara bebas di luar garis putih, lemparan tersebut bernilai satu poin, selama upaya penembakan ada yang melakukan pelanggaran, maka akan mendapatkan tiga lemparan bebas, apabila tim lain mendapatkan banyak pelanggaran, maka juga dapat melempar bebas sebanyak tiga kali ke dalam ring basket lawan.
Aturan Memindahkan Bola
Di dalam permainan bola basket, agar bola dapat dibawa sampai ke depan ring lawan, maka bisa dengan cara dioper menggunakan teknik dribble atau pass.
Hal tersebut tentunya menjadi teknik dasar bagi para pemain basket dan sudah pasti biasa untuk dilakukan, ketika bola berada di tangan, otomatis kaki akan diatur untuk menghindari bola untuk diambil musuh.
Di dalam permainan bola basket, agar bola dapat dibawa sampai ke depan ring lawan, maka bisa dengan cara dioper menggunakan teknik dribble atau pass.
Kemudian saat berada di depan ring anda dapat melompat untuk memasukkan bola basket, anda juga dapat memasukkan langsung dari jarak yang dapat dijangkau.
Namun, apabila bola yang dilemparkan tidak masuk ke dalam ring lawan, maka bola tersebut akan menjadi rebound dan menjadi rebutan kedua tim.
- Ketika sedang membawa bola, teruslah menggiring bola dan melakukan dribble dengan baik, lalu ketika anda berhenti, siapkan kaki anda untuk mengerem dan memperhatikan teman anda, apabila saat melakukan dribble dan berhenti berjalan, anda tidak boleh melakukan dribble kembali dikarenakan melanggar peraturan, pelanggaran tersebut dinamakan dengan double dribble.
- Ketika anda siap untuk menembak bola ke dalam ring lawan, anda dapat mengambil dua langkah tanpa mendribble nya terlebih dahulu, apabila anda melakukan langkah lebih dari dia, maka anda akan terkena pelanggaran yang dinamakan dengan travelling, apabila anda mendribble lalu berhenti, makan anda dilarang untuk melakukan gerakan dua langkah tersebut.
Baca Juga : Overhead Pass Bola Basket
Menggiring dan Mengoper
Berdiri dengan Benar
Saat menggiring bola posisikan tubuh anda dengan berjongkok rendah dikarenakan posisi ini mendukung anda untuk melindungi bola saat melakukan dribble atau menggiring bola.
Lalu ketika menggiring bola, sikap yang benar adalah dengan berjongkok, lutut tertekuk dan selebar bahu, dan berdiri di depan bola.
Pantulkan Bola Basket dengan Ujung Jari
Ketika anda sedang menggiring bola basket, kontrol bola anda dengan ujung jari anda dan jangan menggunakan telapak tangan agar bola tidak mudah direbut oleh musuh.
Mungkin untuk pemain yang baru bermain olahraga basket, akan terlihat dengan jelas bahwa ia menggiring bola dengan telapak tangan, akan tetapi.
Cara mengontrol bola yang benar adalah mencengkram dan mendorong bola dengan jari, bukan dengan menggunakan telapak tangan, hal tersebut dapat memudahkan anda dalam mengontrol bola.
Jauhkan Kepala dari Bola
Di saat anda menggiring bola, janganlah berfokus pada bola yang sedang anda giring saja, akan tetapi, anda juga harus melihat rekan-rekan satu tim anda yang lain yang akan menerima bola dari lemparan anda.
Seorang pemain bola basket profesional akan mengetahui siapa dan di mana rekan timnya berada sehingga ia dapat mengontrol dan mengoper bola basket dengan benar dan juga tepat.
Menembak ( Shooting )
Fokus Memasukkan Bola ke keranjang
Untuk dapat mencetak poin dalam permainan bola basket, maka anda harus memasukan bola basket kedalam ring musuh, maka dari itu, anda harus memfokuskan diri untuk memasukkan bola ke dalam ring musuh, kemudian ketika anda menembak bola basket, seimbangkan tubuh anda dan fokuskan pandangan anda ke ring sebelum menembak bola.
Menggunakan Tangan yang Dominan Agar Lebih Nyaman
Maksud dari menggunakan tangan dominan adalah tangan yang sering kita gunakan untuk menulis, makan, dan kegiatan-kegiatan lainnya, yang mana dengan menggunakan tangan yang lebih dominan, diharapkan anda dapat menembakkan bola basket dengan lebih baik, maka fokuskan bola tersebut di tangan dominan anda.
[…] Baca Juga : Pengertian Bola Basket […]